Wohlfühlen & Abnehmen

Übergewicht allein mit Ernährungsumstellung und Sport abzubauen,
ist äußerst langwierig und anstrengend,
so daß die Gefahr besteht,
daß irgendwann die Motivation verloren geht
und der Betreffende aufgibt
und aus Wut über sich selbst sich dann gehen läßt...

Damit das nicht passiert,
sollten Sie unsere Ernährungsprodukte nutzen,
um bald nennenswerte Erfolge zu erzielen.

Parallel dazu ist trotzdem eine Umstellung Ihrer Ernährungs-, Eß- und Lebensgewohnheiten nötig,
denn Sie ersetzen bei uns immer nur 2 Hauptmahlzeiten am Tag.

Gesunde Essgewohnheiten : Das bedeutet, dass wir unserer Kraftquelle mehr Aufmerksamkeit schenken - dem Essen und Trinken. Wenn Sie Ihr Auto nicht mit dem richtigen Benzin tanken, wird es mit teuren Reparaturen in der Werkstatt enden. Bei Ihrem Körper ist es genau das selbe.

10 wichtige gesunde Gewohnheiten :
Lassen Sie das Frühstück nicht aus.
Es ist die wichtigste Mahlzeit am Tag.
Essen Sie mehrere kleine Mahlzeiten und eine Hauptmahlzeit am Tag.
Trinken Sie 6 - 8 große Gläser reines Wasser am Tag, damit Ihr Körper genügend Flüssigkeit bekommt.
Trinken Sie möglichst nicht zu den Mahlzeiten.
Nehmen Sie mehrmals am Tag frisches Gemüse und frisches Obst zu sich.
Vermeiden Sie Speisen mit Zucker, weißem Mehl, zugegebenen Salz ode gesättigten Fettsäuren.
Wählen Sie ballaststoffreiche, naturbelassene Vollkornprodukte.
Essen Sie 3 - 4 mal pro Woche fettreichen Fisch
(Sardinen, Makrele, Hering, Lachs, Heilbutt).
Wählen Sie qualitativ hochwertiges Fleisch und Geflügel mit geringem Fettgehalt.
Essen Sie nicht mehr am späten Abend.
Essen Sie in entspannter Atmosphäre, kauen Sie gründlich und hetzen Sie nicht.
Zum Thema "Ausgewogene Ernährung" gibt es auch viele Bücher,
die man kostengünstig in Bibliotheken ausleihen kann.