Wohlfühlen & Abnehmen

Viele Menschen, die Gewicht reduzieren wollen, probieren es mit Diäten
oder einfach, indem sie weniger essen.

Diese Vorgehensweise zieht unweigerlich den sogenannten
"Jo-Jo-Effekt" (Gewichtszunahme nach einer Diät über das Anfangsgewicht hinaus)
nach sich.

Das hängt mit der bei den meisten Diäten vorhandenen Mangelernährung in Bezug auf wichtige Nährstoffe zusammen.
Man nimmt auf diese Weise anfangs in kurzer Zeit sehr schnell und auch sehr viel ab und die Begeisterung kennt keine Grenzen.

Beginnt man dann wieder normal zu essen, vielleicht sogar etwas kalorienreduziert, ist das Entsetzen groß, weil in ebenso kurzer Zeit alle Kilo,
die man so mühsam losgeworden ist, - und sogar noch mehr - , wieder drauf sind.

Jeder Mensch, der das durchmacht, ist danach total deprimiert.
Dabei ist das ein ganz normaler physiologischer Vorgang!

Damit alle Organe gut arbeiten und körperliche Prozesse entsprechend ablaufen können, brauchen wir täglich eine bestimmte Menge an Nährstoffen.
Bekommen wir die nicht, herrscht im Körper sozusagen "Notstand":

Es wird zuerst vor allem Muskelmasse abgebaut (diese ist viel schwerer als Fettgewebe und leichter abzubauen; daher anfangs die vielen Kilo weniger auf der Waage ...) und dann die anderen Speicher.

Fettgewebe stellt die Sicherheitsreserve für den Körper dar
und wird deshalb immer erst als letztes reduziert !

Wenn man dann nach der gewünschten Gewichtsabnahme beginnt wieder normal zu essen, füllt der Körper als erstes alle leeren Depots auf und - zusätzlich - bunkert (speichert) der Körper noch mehr, indem er weiteres Fettgewebe anlegt, denn - es könnten ja noch schlechtere Zeiten kommen.

Das heißt, unser Körper ist von Natur aus so programmiert,
daß er versucht, Mangelzustände sofort auszugleichen.

Und mit jedem weiteren Diätversuch oder "FDH"-Aktion wird der Körper animiert, immer größere Fettvorräte anzulegen ... Und damit beginnt für die Betroffenen ein Teufelskreis ...

Auch Eiweiß und Fett sind für den Körper lebenswichtig und müssen deshalb täglich, über den Tag verteilt, in einer bestimmten Menge mit der Nahrung zugeführt werden. Ist das nicht der Fall, zieht das regelrechte Eßattacken nach sich.
Der Körper ist immer bestrebt, diese Mangelzustände sofort wieder auszugleichen.

Es liegt also nicht am mangelnden Willen,
wie manche Menschen von sich selbst glauben,
warum herkömmliche Diäten auf Dauer nicht funktionieren.

Das sind neue Erkenntnisse der Ernährungswissenschaft,
von denen man vor einigen Jahren noch nichts wußte.

Das passiert - vereinfacht dargestellt - bei einer herkömmlichen Diät
oder wenn man hungert.

Vielleicht haben Sie ja selbst schon ähnliche Erfahrungen gemacht.